第三势 白鹤亮翅báihè liàng chì

开放分类： 太极拳 金庸笔下武功
编辑词条 分享
• 新知社新浪微博人人网腾讯微博移动说客网易微博开心001天涯MSN本词条由 我爱你的眼睛 创建，共有 4位协作者编辑了 8次。最新协作者： 英酱 ， 我爱你的眼睛 ， 魏延章， 上海抢包山。



白鹤亮翅，是太极招式之一，它的动作如同白鹤展翅一样舒展，攻防能力也相当强。
纠错 编辑摘要
目录
• 1 招式简介
• 2 练习要点
白鹤亮翅 - 招式简介

白鹤亮翅，是大家最耳熟能详的太极招式之一了。它的动作如同白鹤展翅一样舒展，攻防能力也相当强。当对手双掌攻来时，练习者可用两手上下分开对方双掌，瓦解其攻势；如果对方用右手攻来，练习者可以用左手擒住其右腕，右臂插入对方右腋下，用转腰横跨之力使其前扑，从而打败对手。 　
　
图1：跟步抱球———上体稍左转，右脚向前跟步，左手翻掌向下，左臂平屈于胸前，右手向左上划弧，手心转向上，与左手成抱球状；眼看左手。







图2：后坐转体———重心后移，右脚踏实，上体后坐并向右转，两手开始交错分开，右手上举，左手下落；眼看右手。







图3：虚步分手———左脚稍向前移，前脚掌着地，成左虚步；两手随转体慢慢向右上左下分开，右手上提停于右额前，手心向左后方，左手按至左胯前，手心向下，指尖向前；上体转正，眼平视前方。







白鹤亮翅 - 练习要点
完成姿势胸不要挺出，两臂上下都要保持半圆形，左膝要微屈。身体重心后移，右手上提、左手下按要一致。[1]